秋になりつつあります。
急に肌寒くなり、服装も半袖から長袖の羽織るものなど
必要になってきました(-_-;)
さて、この季節の始まりは、
風邪を引き始める人がいます。
また、夏に無理をした人は、この時期に
体調を崩すこともあります。
そんな時に秋に食べたほうが良い食材を紹介したいと思います。
秋は、空気が乾燥し始めます。それに伴い、人の身体も乾燥してきます。
喉や肺が乾燥するので【咳】【粘っこい痰】【便秘】になりやすいです。
これらの症状を起きないようにするためにオススメの食べ物は
梨・ぶどう・ざくろ・かりんなどこの時期の旬の果物！
白ごま・レンコン・豆腐など白い食材！
クコの実・ぎんなん・さといも・杏仁・さつまいもなど！
逆に控えた方が良いものは
辛いもの・刺激の強い食べ物は乾燥を促すので控えることをオススメします。
