風邪の引きはじめ

風邪の引きはじめは、免疫力を高めて身体を温めることが一番!
引きはじめに無理をすると風邪が悪化して長引くことになります(+_+)
ウイルスの抵抗を高めるためにビタミンC・Aを含む食材を積極的に取り入れ
早めに風邪から脱出していきましょう!

オススメの食材は・・・
『生姜』発汗・解熱作用があり、引きはじめに最適
また、身体を温め、殺菌作用もあるのでウイルス撃退!

『シイタケ』干しシイタケにレチナンが含まれ、抗ウイルス作用があります。
干しシイタケにすることでビタミンDも多くなります

『ネギ』硫化アリルが血行を良くして発汗を促します。
ビタミンCも豊富なので風邪の初期に積極的取って、
汗を出し、風邪を身体から追いやりましょう!

『葛』葛の根は、漢方で『葛根』といわれてます。
身体を温める作用が高く、血行も促進されます。
風邪の引きはじめの頭痛にもいいですよ~

簡単ですぐにできる【生姜湯】
おろし生姜  小さじ1
はちみつ   お好み
葛粉     小さじ2~3
上記をマグカップに入れて混ぜながら熱湯を注ぎ
お好みのとろみ加減でゆっくりと飲んで下さいね。
身体が温まりますよ~(^^♪

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