風邪の引きはじめは、免疫力を高めて身体を温めることが一番！
引きはじめに無理をすると風邪が悪化して長引くことになります(+_+)
ウイルスの抵抗を高めるためにビタミンC・Aを含む食材を積極的に取り入れ
早めに風邪から脱出していきましょう！
オススメの食材は・・・
『生姜』発汗・解熱作用があり、引きはじめに最適
また、身体を温め、殺菌作用もあるのでウイルス撃退!
『シイタケ』干しシイタケにレチナンが含まれ、抗ウイルス作用があります。
干しシイタケにすることでビタミンDも多くなります
『ネギ』硫化アリルが血行を良くして発汗を促します。
ビタミンCも豊富なので風邪の初期に積極的取って、
汗を出し、風邪を身体から追いやりましょう！
『葛』葛の根は、漢方で『葛根』といわれてます。
身体を温める作用が高く、血行も促進されます。
風邪の引きはじめの頭痛にもいいですよ～
簡単ですぐにできる【生姜湯】
おろし生姜 小さじ1
はちみつ お好み
葛粉 小さじ2～3
上記をマグカップに入れて混ぜながら熱湯を注ぎ
お好みのとろみ加減でゆっくりと飲んで下さいね。
身体が温まりますよ～(^^♪
