こんな症状ありませんか？
・普段から咳がよくでる
・少し動くと息切れがする
・痰がでたり、からんだりする
・鼻がつまりやすい
・声がよくかれる
・肌が乾燥ぎみ
・悲観的になりやすい etc…
いくつ当てはまりましたか？これらは、東洋医学の五蔵でいう「肺」の症状です。東洋医学の考える「肺」の働きは、次のようなものです。
・呼吸を行います。大気からきれいな気を吸い込み、体の中をまわった気を外に出します。
・気や水分・栄養分などを体の上の方に上げて広げて、全身に行き渡らせます。
・気や水分・栄養分などを体の上の方から下におろします。この機能により、気道はきれいなります。
肺は口や鼻から気道を通じて、冷気や乾燥のダメージを受けやすくなっています。体に潤いを与えてくれる食材を意識して摂りいれていきましょう。
<体を潤す食材>
アスパラガス・白きくらげ・豚肉・卵・チーズ・牛乳・ごま・松の実・牡蠣
・ホタテ・百合根など
過去のblog(秋の食養生)も参考になさってくださいね。
